Shirts bedrukken? Welkom bij Avanci est. 1992!
👕 Laat je shirts bedrukken en straal in stijl! 👕
Wil je graag een uniek kledingstuk dragen dat jouw persoonlijkheid perfect weerspiegelt? Dan is het bedrukken van shirts dé oplossing! Deze populaire trend biedt eindeloze mogelijkheden om jouw eigen stijl uit te dragen, en dat met een comfortabele twist. Of je nu modebewust bent of simpelweg je creativiteit wilt uiten, een bedrukt shirt is de ideale manier om jezelf te laten zien.

Maar wat houdt het bedrukken van shirts eigenlijk in?
In plaats van traditionele zeefdruk of geborduurde kleding, wordt bij het bedrukken van shirts gebruik gemaakt van geavanceerde print technieken. De gekozen afbeelding of tekst wordt direct op het textiel aangebracht, waardoor het één wordt met de stof zelf. Het resultaat? Een opvallend ontwerp met levendige kleuren en prachtige details.
Voordelen bedrukte shirts
Een van de grootste voordelen van bedrukte shirts is de vrijheid die ze bieden op het gebied van ontwerp. Het hele shirt, van kraag tot zoom en van mouw tot mouw, vormt een leeg canvas voor kunstenaars en ontwerpers om hun creativiteit de vrije loop te laten. De naadloze print techniek zorgt ervoor dat zelfs ingewikkelde en gedetailleerde designs nauwkeurig kunnen worden gereproduceerd. Hierdoor zijn bedrukte shirts perfect voor alles, van abstracte patronen en natuurlijke landschappen tot gedurfde graphics en fotoprints. Verder betaal je 1 prijs voor zoveel druk kleuren als je maar wenst.
Comfort is een ander belangrijk aspect van bedrukte shirts. Gemaakt van lichte en ademende materialen zoals polyester voelen deze shirts zacht aan op de huid en zorgen ze voor uitstekende luchtcirculatie. De stof voert vocht af, waardoor je koel en droog blijft, zelfs op de warmste zomerdagen. Bovendien tast het bedrukte ontwerp het comfort van het shirt niet aan, omdat de print geen extra gewicht of stijfheid toevoegt.
Duurzaam
Bedrukte shirts staan ook bekend om hun duurzaamheid. Omdat het ontwerp in de stof is verwerkt in plaats van erop aangebracht, is het bestand tegen vervaging, barsten of loslaten. Dit betekent dat je shirt zijn levendige uitstraling behoudt, zelfs na talloze wasbeurten en avonturen. Zo kun je lang genieten van je favoriete bedrukte ontwerpen, waardoor het een geweldige investering is voor je garderobe.
Een ander fantastisch kenmerk van bedrukte shirts is hun veelzijdigheid. Ze kunnen gedragen worden voor allerlei gelegenheden en activiteiten. Of je nu naar een muziekfestival gaat, een informele bijeenkomst met vrienden hebt of zelfs naar de sportschool gaat, er is altijd een bedrukt shirt dat bij jouw stijl past. Combineer ze met jeans, shorts of leggings en je bent klaar om een opvallende look te rocken die zich onderscheidt van de massa.
De populariteit van bedrukte shirts heeft ook geleid tot een groeiend aantal onafhankelijke kunstenaars en ontwerpers die zich specialiseren in het creëren van unieke ontwerpen exclusief voor deze kledingstukken. Door deze kunstenaars te steunen, draag je niet alleen unieke stukken, maar lever je ook een bijdrage aan de bloeiende creatieve gemeenschap.
Samengevat zijn bedrukte shirts een fantastische manier om je individualiteit uit te drukken en je stijl naar een hoger niveau te tillen. Met hun levendige ontwerpen, ongeëvenaard comfort en duurzame kwaliteit zijn deze shirts een onmisbare toevoeging aan elke modieuze garderobe. Dus waarom genoegen nemen met gewoon, als je een kunstwerk kunt dragen? Stap in de wereld van bedrukte shirts en laat je modegevoel stralen!
AANBIEDING: 14,95 excl.btw met 50,00 setup. Afname slechts 15 shirts. PERFECT voor TEAMS!
MAIL of whatsapp +31642595219
p.s. Avanci drukt tevens katoenen t shirts, poloshirts, sweaters, hoodies etc. snel en goedkoop in Nederland.
#BedrukteShirts #shirtsbedrukken #sportshirtsbedrukken
- Published in Custom Shirts
Op zoek naar custom shirts voor je team, bedrijf of club?
Custom shirts? STOP MET ZOEKEN!
Avanci maakt ze in de beste kwaliteit voor de laagste prijs!
Juli Aanbieding:
Custom shirt, allover bedrukt € 15,00 ex BTW
- Custom shirt
- Allover bedrukt (sublimatie)
- Namen en nummers mogelijk
- DryFIT sportpolyester
- jongen/man meisje/vrouw modellen
- Perfecte maatvoering
- korte mouw
- Ronde of V-hals
- minimaal 15 shirts
- Setup 50,00
- productietijd 1-2 weken
- Wereldwijde verzending met DHL of FEDEX
Bestel NU want juli is zo weer voorbij…
Welke andere sportkleding maken we?
- Sport broeken
- Sport sokken en kousen
- Trainingspakken
- Onderkleding
- Hoodies
- Truien
- Jassen
- Tassen
- hockey sticks
- hockeyballen
- voetballen
- uitrusting voor vechtsporten
- rashguards
- ondergoed
- baselayers
Voor welke sporten produceert Donaci sportswear?
· Atletiek |
· Autosport |
· Badminton |
· Basketbal |
· Beach Voetbal |
· Biatlon |
· BMX |
· Boccia |
· Boksen |
· Boogschieten |
· Bowling |
· Brasilian Jiu-Jitsu |
· Cricket |
· Curling |
· Dansen |
· Darts |
· Golf |
· Gymnastiek |
· Handbal |
· Hockey |
· Honkbal |
· Ijshockey |
· Jiu-Jitsu |
· Judo |
· Karate |
· Kendo |
· Korfbal |
· Motorcross |
· Mountain bike |
· Roeien |
· Rolhockey |
· Rugby |
· Snookeren |
· Softbal |
· Squash |
· Street Dance |
· Taekwondo |
· Tafeltennis |
· Tennis |
· Triatlon |
· Voetbal |
· Volleybal |
· Wielrennen |
· worstelen |
· Wushu |
· Zaalvoetbal |
· Zwemmen |
Laten we samen geweldige shirts maken…







👕 Ontketen je stijl met sublimatie sport shirts! 👕
Ben je moe van gewone, alledaagse sport shirts die je unieke persoonlijkheid niet vastleggen? Zoek niet verder! Sublimatie sport shirts zijn hier om een revolutie teweeg te brengen in je garderobe en je individualiteit te laten doorschijnen. Van levendige ontwerpen tot ongeëvenaard comfort, deze sport shirts bieden een geheel nieuw niveau van modieuze expressie.
Wat zijn sublimatie custom shirts?
In tegenstelling tot traditionele print methoden waarbij inkt op de stof wordt aangebracht, maakt sublimatie gebruik van een gespecialiseerd proces dat het ontwerp rechtstreeks in de stofvezels doordringt. Deze techniek resulteert in levendige, duurzame en opvallende prints die na verloop van tijd niet vervagen of barsten. Elke centimeter van de stof wordt een canvas voor je verbeelding, waardoor eindeloze creatieve mogelijkheden ontstaan.
Een van de meest ongelooflijke aspecten van sublimatie sport shirts is hun vermogen om ingewikkelde, gedetailleerde illustraties te laten zien. Het kleurstof-sublimatieproces kan complexe ontwerpen nauwkeurig reproduceren, inclusief verlopen, schaduwen en zelfs foto’s, met opmerkelijke helderheid. Of u nu een adembenemend landschap, een geliefd huisdier of een betoverend abstract patroon wilt laten zien, sublimatie sport shirts brengen uw visie tot leven in verbluffende details.
Naast hun visuele aantrekkingskracht, bieden sublimatie sport shirts een uitzonderlijk comfort. De inkt die wordt gebruikt in het dye-sublimatieproces hecht naadloos aan de stof, wat resulteert in een gladde afwerking die zacht aanvoelt. Zeg maar dag tegen het zware, plakkerige gevoel dat vaak wordt geassocieerd met traditionele bedrukte sport shirts. Met sublimatie ervaar je lichtgewicht en ademende kledingstukken die je de hele dag koel en comfortabel houden.
Sublimatie sport shirts zijn zeer duurzaam.
De inkt wordt een onderdeel van de stof, waardoor deze bestand is tegen vervagen, afbladderen en barsten. Dit betekent dat je favoriete ontwerp levendig en intact blijft, zelfs na meerdere wasbeurten. Zeg vaarwel tegen de teleurstelling dat uw favoriete overhemd na verloop van tijd zijn charme verliest – sublimatie zorgt ervoor dat uw kledingstukken er jarenlang zo goed als nieuw uit blijven zien.
Bovendien komen sublimatie sport shirts tegemoet aan een breed scala aan smaken en stijlen. Of je nu houdt van gedurfde en kleurrijke patronen, subtiele en elegante ontwerpen of iets daartussenin, je vindt een uitgebreide selectie opties die bij je voorkeuren passen. Van casual T-shirts tot atletische shirts en zelfs formele kleding, er is een sublimatieshirt voor elke gelegenheid. Druk uw fandom uit, promoot uw bedrijf of draag gewoon een kunstwerk op uw borst – sublimatieshirts bieden onbeperkte mogelijkheden voor zelfexpressie.
Zoals bij elke vorm van kunst, is het essentieel om een gerenommeerde leverancier te kiezen bij het kopen van sublimatiesport shirts. Zoek naar bedrijven die gebruik maken van hoogwaardige materialen, state-of-the-art printtechnologie en een staat van dienst hebben op het gebied van klanttevredenheid. Dit zorgt ervoor dat u een eersteklas product ontvangt dat zowel qua ontwerp als qua duurzaamheid aan uw verwachtingen voldoet. Avanci is zo’n bedrijf.
Kortom, sublimatie sport shirts zijn de perfecte keuze voor diegenen die zich willen onderscheiden van de massa en een gedurfd fashion statement willen maken. Met hun uitzonderlijke printkwaliteit, onverslaanbaar comfort en langdurige duurzaamheid, zullen deze sport shirts de meest gewaardeerde bezittingen van je garderobe worden.
Contact ons voor meer info via erwin@avanci.nl of whatsapp +31642595219
- Published in Custom Shirts
Duurzame wijnkist met kaasplank NU met GRATIS fles wijn
Relatiegeschenk nummer 1

Verras je relaties met deze prachtige duurzame wijnkist waarvan het deksel tevens fungeert als kaasplank. Avanci geeft in het kader van de kerstgedachte 1 fles wijn GRATIS!
We hebben 2 opties:
- duurzame wijnkist met kaasplank + 1 gratis fles wijn (rood of wit) 29,95 excl. btw
- duurzame wijnkist met kaasplank + 1 gratis fles wijn (rood of wit) + 1 fles wijn 34,95 excl. btw
Say Cheese: een prachtige duurzame wijnkist en kaasplank in één. Say Cheese is een houten geschenkverpakking met twee compartimenten. Eén voor een fles wijn en één voor een assortiment Franse kazen. OF voor 2 flessen wijn waarvan wij (Avanci) er 1 gratis weggeven! Het deksel van de doos dient tevens als bamboe snijplank, om de kaas die je net cadeau hebt gekregen op te presenteren en te snijden. Bon appétit! Per stuk in kraft doos.
Avanci 5-sterren service:
- 30+ jaar ervaring
- 1 stop shopping
- Korte communicatielijnen (whatsapp +31 6 42 595 219)
- Alleen producten van top kwaliteit
- Snelle levertijden
Wil jij duurzame wijnkisten met kaasplank EN 1 GRATIS fles wijn bestellen?
Klik dan hier om een snelle aanvraag te plaatsen..
Tot snel
Team Avanci NL
- Published in Relatiegeschenken, Uncategorized
Waterman pen in luxe cadeau verpakking
Promotioneel Product / Premium nummer 5

Pennensets met gravering in luxe cadeauverpakking zijn nog steeds zeer populaire relatiegeschenken. Avanci levert diverse luxe merken als Cross, Parker en Waterman met logo snel vanuit Nederland.
Op het bureau van een ware liefhebber van authentiek schrijven is de Waterman-pen een must. Met een Waterman schrijfinstrument ben je altijd verzekerd van de beste kwaliteit. De schitterende Waterman-pennen zijn bovendien interessant als relatiegeschenk voor bijvoorbeeld een zakenrelatie of een gewaardeerde collega. Avanci beschikt over een brede selectie Waterman pennen en Waterman vulpennen, zoals de Waterman Carène, Waterman Perspective, Waterman Hémisphère en de Waterman Expert.
De bijzondere geschiedenis van Waterman
Waterman werd in 1883 opgericht door Lewis Edson Waterman. Lewis richtte het bedrijf op nadat hij de voor ons nu wel bekende vulpen had uitgevonden. Het idee hiervoor ontstond op het moment dat hij een belangrijke overeenkomst met een klant wilde ondertekenen, maar de vulpen begon te lekken. Terwijl hij bezig was met het halen van een nieuwe pen, ging de klant met een rivaal in zee. Reden genoeg voor Waterman om een nieuwe vulpen te produceren. Waterman staat tot op de dag van vandaag bekend om zijn continue innovatie, waardoor de schrijfinstrumenten een optimaal schrijfcomfort geven. De Franse stijl van Waterman De huidige naam van de pennenfabrikant, Waterman Paris, geeft duidelijk aan waar de inspiratie voor het design en de innovatie van de schrijfinstrumenten vandaan komt: Parijs. In 1900 reikte men op de Exposition Universelle de gouden medaille voor excellentie aan Waterman uit. Sindsdien is de Franse stijl onlosmakelijk verbonden aan het luxe pennenmerk. Alle pennen van Waterman worden dan ook te Saint-Herblain in Frankrijk geproduceerd. Benieuwd naar de unieke collecties van Waterman? Klik dan hier om een snelle aanvraag te plaatsen..
Avanci Watermen pennen:
- top kwaliteit
- Gravure, gravering, etsing en bedrukking mogelijk
- Luxe cadeauverpakking
- prachtig relatiegeschenk
- snelle levertijd
Avanci 5-sterren service:
- 30+ jaar ervaring
- 1 stop shopping
- Korte communicatielijnen (whatsapp +31 6 42 595 219)
- Alleen producten van top kwaliteit
- Snelle levertijden
Wil jij Waterman pennen met logo laten maken?
Klik dan hier om een snelle aanvraag te plaatsen..
Tot snel
Team Avanci NL
- Published in Relatiegeschenken, Uncategorized
Nederlands elftal dames shirt
Het mooiste Nederlands elftal Fan shirt voor dames.

Dit luxe Nederlands elftal Fan shirt voor dames is gemaakt van climatec sportpolyester.
- perfecte pasvorm
- zachte ademende en zweet afdrijvende stof
- recyclebaar
- luxe geborduurd embleem op de borst
- Published in Uncategorized
Custom caps
Promotioneel Product / Premium nummer 3

Custom Caps zijn nog steeds zeer populaire promotionele producten / premiums. Avanci levert caps met logo snel vanuit Nederland. Een mooiere / goedkopere optie is om ze in Azië te maken. Geheel naar wens op maat gemaakt oftewel custom made. Avanci maakte reeds caps voor Shimano, Scania, TVM en vele andere bedrijven en clubs.
Avanci custom caps:
- top kwaliteit
- Alle pms kleuren mogelijk
- Diverse druktechnieken mogelijk zoals 3D borduring
- perfecte pasvorm
- recyclebaar
- snelle levertijd als we met DHL versturen ca. 4 weken
- zeetransport ca. 10 weken (goedkoper)
Wil jij een prachtige cap met logo laten maken?
Klik dan hier om een snelle aanvraag te plaatsen..
Tot snel
Team Avanci NL
- Published in Uncategorized
Avanci maakt al sportshirts op maat sinds 1992, snel en scherp geprijsd!

Sportshirts maakt Avanci al sinds 1992 op maat, snel en voor een scherpe prijs!
Referenties: Nederlands basketbalteam, Nederlands Squash team, Real Club de Barcelona, McGregor, AH&BC Amsterdam, Gooische hockeyclub, Williams F1 team, Gooische hockeyclub en vele vele anderen.
Avanci gebruikt 2 kwaliteiten stof voor haar sublimatie sportshirts:
Performance:
- Ademend
- Comfortabel (de stof is heerlijk zacht en draagt zeer comfortabel)
- Lichtgewicht (een genot om te dragen)
- Sneldrogend
- Zweet afdrijvend (zweet wordt optimaal afgedreven)
Xtreme performance:
- Ademend (de stof ademt tot 5x beter dan dry-fit)
- Antibacterieel (bacteriën krijgen geen kans te groeien)
- Comfortabel (de stof is heerlijk zacht en draagt zeer comfortabel)
- GEURVRIJ (stinkt NIET naar zweet, zelfs niet na 4 weken achtereen sporten zonder te wassen)
- Koelend (gerecyclede koffie pads hebben een koelende functie)
- Lichtgewicht (een genot om te dragen)
- Milieuvriendelijk (de stof is gemaakt van gerecyclede koffie pads)
- Sneldrogend (de stof droogt tot 5x sneller dan dry-fit)
- UV-bestendig (gerecyclede koffie pads hebben een UV bestendige functie)
- Zweet afdrijvend (zweet wordt optimaal afgedreven)
De Italiaanse marathonloper Massi Milani won de New York marathon in een Xtreme Performance shirt.
Wil je je eigen custom shirts of shorts laten maken?
Neem dan contact met ons op, wij reageren supersnel…
Tot snel…
Met sportieve groet,
Team Avanci NL
- Published in Custom Shirts
Massi Milani won de marathon van New York in een custom shirt van Avanci.
Hoi, mijn naam is Erwin Nijenhuis. Mijn team en ik helpen kopers zoals jij met je bestellingen van vrijetijds- en sportkleding op maat. Geen slapeloze nachten meer voor jou! We maken al 30 jaar kleding op maat.
Wat zijn de VOORDELEN van maatwerk?
Op maat gemaakt geeft je de mogelijkheid om precies te maken wat je wilt. Custom shirts en shorts zijn al vanaf 1 stuk te maken en dat is GEWELDIG! Natuurlijk is het maken van 1 shirt of korte broek duurder dan 100 of 250… Je hebt maar 2-3 weken tijd nodig, that’s it!
Massi Milani won de marathon van New York in een op maat gemaakt shirt
Massi Milani won de marathon van New York in een op maat gemaakt Donaci shirt geleverd door Avanci. In 2018 had Massi onze custom shirts op Instagram gezien. Hij was vooral geïnteresseerd in onze Xtreme Performance-stof, gemaakt van gerecyclede koffiepads. Hij zei: ik wil de marathon van New York winnen in dit shirt! EN DAT DEED HIJ! In een geweldige 2 uur en 28 minuten! Hij was 47 jaar!!!
We ontwierpen een prachtig hardloopshirt voor hem met het parcours van de marathon van New York gesublimeerd IN de stof. Het was het beste shirt dat hij ooit had gedragen zei hij na zijn overwinning…
Wil je je eigen custom shirts of shorts laten maken?
Neem dan contact met ons op, wij reageren supersnel…
We kijken er naar uit om van je te horen…
Met sportieve groet,
Team Avanci NL
- Published in Custom Shirts
Heb jij liever een mondkapje dat 99% filtert of een mondkapje dat 95% filtert?

NIEUW! Mondkapje KN99 FFP3. Filtert 99% i.p.v. 95% door de KN95 FFP2
Mondkapjes zijn er in verschillende soorten en maten. Mondkapje KN99 FFP3. KN95 FFP2. Bijna niemand weet het verschil terwijl dit wel erg belangrijk is.
KN95 FFP2 mondkapjes filteren 95% van de deeltjes groter dan 0,3 micron.(sowieso een mondkapje gebruiken, geen masker want maskers beschermen alleen de omgeving en jou als drager dus niet!). Dat is op zich veilig genoeg.
MAAR:
Je kunt maar beter zo veilig mogelijk zijn! Daarom introduceert Avanci nu het veiligste mondkapje KN99 FFP3 dat 99% van de deeltjes groter dan 0,3 micron filtert. En dat is toch veiliger, vind jij ook niet?
Ben jij inkoper van mondkapjes, schorten, digitale thermometers etc. Neem dan contact op met Avanci via mondkapjes@avanci.nl. Onze fabriek in China heeft alle (medische) licenties en levert supersnel topkwaliteit mondkapjes, schorten etc.
Kijk voor een uitgebreid rapport over mondkapjes hier: https://avanci.nl/mondkapje-kopen-lees-eerst-dit/
STAY SAFE! En houdt a.u.b. min 1,5 meter afstand…
Team Avanci
- Published in Mondkapjes
Mondkapje kopen? Lees eerst deze post!
Met de nieuwe wereldwijde uitbraak van coronavirus zijn veel mensen begrijpelijkerwijs bezorgd over hun gezondheid en veiligheid.
In dit bericht zullen we kijken naar het verschil tussen filternormen voor maskers en mondkapjes zoals N95 en FFP2 / FFP3 …

Maskers:
Maskers hebben een losse pasvorm en bedekken de neus en mond.
Maskers zijn ontworpen voor eenrichtingsbescherming, om lichaamsvloeistof op te vangen die de drager verlaat.
Bijvoorbeeld – gedragen tijdens een operatie om hoesten, niezen, enz. Bij de kwetsbare patiënt te voorkomen. In tegenstelling tot wat wordt aangenomen, zijn maskers NIET ontworpen om de drager te beschermen!
Aan de overgrote meerderheid van maskers is geen veiligheidsbeoordeling toegekend (bijv.NIOSH of EN)
Mondkapjes:
Mondkapjes zijn nauwsluitend, ontworpen om een gezichtsafdichting te creëren. Een mondkapje zonder ventiel biedt een goede bescherming in twee richtingen, door zowel de in- als uitstroom van lucht te filteren.
Een mondkapje is ontworpen om de zowel drager als de omgeving te beschermen (indien correct gedragen), tot aan de veiligheidsbeoordeling van het masker. Beschikbaar als wegwerp, half gezicht of volledig gezicht

Hoewel maskers van chirurgische stijl op geen enkele manier overbodig zijn, zijn ze niet ontworpen om de drager te beschermen. terwijl een mondkapje dat wel is. Dus in het kort: gebruik een mondkapje KN95.
Het US Center for Disease Control (CDC) noemt de N95-ademhalingsnorm als onderdeel van de geadviseerde beschermende uitrusting. In hun Covid-19 FAQ en hun SARS-richtlijnen (SARS is een soortgelijk type coronavirus). Wat suggereert dat een N95 of beter gasmasker acceptabel is.
N95 versus FFP3 en FFP2
Het meest besproken type mondkapje is N95. Dit is een Amerikaanse standaard beheerd door NIOSH – onderdeel van het Center for Disease Control (CDC).
Europa hanteert twee verschillende standaarden. De score voor “filterende gezichtsstukken” (FFP) komt uit EN-norm 149: 2001. Dan dekt EN 143-norm P1 / P2 / P3-classificaties. Beide normen worden onderhouden door CEN (European Committee for Standardization).
Laten we eens kijken hoe alle verschillende normen zich verhouden:
Standaard filtercapaciteit mondkapje (verwijdert x% van alle deeltjes met een diameter van 0,3 micron of groter).
- FFP1 & P1 minstens 80%
- FFP2 & P2 Minimaal 94%
- N95 Minimaal 95%
- N99 & FFP3 minstens 99%
- P3 Minimaal 99,95%
- N100 Minimaal 99,97%
Zoals je kunt zien, is het dichtstbijzijnde Europese equivalent van N95 FFP2 / P2-mondkapjes, die 94% hebben, vergeleken met 95% van N95.
Evenzo zijn de P3-gecertificeerde mondkapjes het dichtst bij N100 – met FFP3 op de voet gevolgd.
Bij benadering kunnen we zeggen:

Mondkapje KN95 versus mondkapje N95
Ja. N95 heeft dezelfde specificatie als de Chinese KN95. Zie 3M-document (link) – om te citeren “het is redelijk om China KN95, AS / NZ P2, Korea 1st Class en Japan DS FFR’s te beschouwen als gelijkwaardig aan Amerikaanse NIOSH N95 en Europese FFP2-maskers”
Dingen om op te letten:
Geen garantie dat alle mondkapje KN95-maskers voldoen aan de KN95-norm – pas op voor oplichting! Pas ook op voor – goede afdichting rond het gezicht / wat vulling voor comfort / knoop rond de gezichtsbanden met voldoende sterkte en spanning.

Zijn N95 / N100 eigenlijk beter dan FFP2 / P3?
Niet noodzakelijkerwijs is het belangrijk op te merken dat deze normen alleen het minimum% van deeltjes specificeren dat het mondkapje filtert. Als een mondkapje bijvoorbeeld een FFP2-classificatie heeft, filtert het ten minste 94% van de deeltjes met een diameter van 0,3 micron of groter. Maar in de praktijk filtert het ergens tussen 94% en 99%. Het exacte cijfer wordt vaak door de fabrikant in de productbeschrijving vermeld.
Een goed voorbeeld is het GVS Elipse-ademhalingstoestel, dat in de VS (link) een P100 heeft (99,7%) en in Europa (link) een P3 (99,95%). In de praktijk heeft het waarschijnlijk dezelfde filtercapaciteit in beide regio’s.


Klep versus mondkapjes zonder klep
Geventileerde mondkapjes maken het sneller en gemakkelijker om lucht uit te ademen dan hun niet-geventileerde tegenhangers. Dit maakt ze comfortabeler om te dragen en leidt tot minder vochtophoping in het ademhalingstoestel. Dit is vooral handig met de filters met een hogere rating (N100 / FFP3), die meer kracht nodig hebben om uit te ademen.
Een belangrijk voorbehoud is echter dat een mondkapje met klep mogelijk niet optimaal is in omgevingen waar u wilt voorkomen dat de drager een infectie verspreidt. Als de drager ziek is, zal de klep betekenen dat hun uitademing / hoesten / niezen zonder filtering door het mondkapje en in de lucht terechtkomen. Dit komt door de klepopening bij het uitademen.
Hoe groot is het coronavirus en kunnen mondkapjes het filteren?
TL; DR – ja, een mondkapje met een hoog rendement bij een deeltjesgrootte van 0,3 micron (N95 / FFP2 of beter) kunnen in theorie deeltjes filteren tot de grootte van het coronavirus (dat ongeveer 0,1 micron is). Wat dat ons niet vertelt, is hoeveel bescherming mondkapjes zullen bieden tegen coronavirus tijdens gebruik – we zullen moeten wachten op toekomstige studies om te bevestigen.
Mondkapje kopen?
Lees verder voor meer informatie …
Een recent artikel laat zien dat het coronavirus varieert tussen 0,06 en 0,14 micron groot. Merk op dat het artikel naar het coronavirusdeeltje verwijst als 2019-nCoV, wat de oude naam was. Het virus wordt momenteel SARS-CoV-2 genoemd en de ziekte die het bij mensen vertoont, wordt Covid-19 genoemd.


Ademhalingsapparatuur wordt gemeten aan de hand van hun efficiëntie bij het filteren van deeltjes van 0,3 micron en groter (waarbij wordt opgemerkt dat het coronavirus kleiner is dan dat).
De reden voor de focus op 0,3 micron is dat dit de “meest penetrerende deeltjesgrootte” (MPPS) is. Deeltjes boven deze grootte bewegen op manieren die we zouden kunnen verwachten en zullen vast komen te zitten in een filter met gaten kleiner dan de deeltjesgrootte. Deeltjes die kleiner zijn dan 0,3 micron vertonen de zogenaamde brownse beweging, waardoor ze gemakkelijker te filteren zijn. Brownse beweging verwijst naar een fenomeen waarbij de massa van het deeltje klein genoeg is om niet langer ongehinderd door de lucht te reizen. In plaats daarvan interageert het met de moleculen in de lucht (stikstof, zuurstof, enz.), Waardoor het ertussen flitst en in een grillig patroon beweegt.
Volgens onderzoekers is dit punt tussen “normale” beweging en brownse beweging de moeilijkste deeltjesgrootte voor filters om vast te leggen.
Wat we hieruit kunnen halen, is dat een hoge filterefficiëntie bij een grootte van 0,3 micron zich over het algemeen ook vertaalt naar een hoge filterefficiëntie onder deze grootte.
Zie dit geweldige bericht op smartfilters.com voor meer discussie en details over ademhalingsfilters en brownian-beweging.

Laten we nu eens kijken naar specifiek onderzoek dat de filterefficiëntie meet bij 0,3 micron en lager (coronavirusgebied) …
Dit artikel van 3M bespreekt onderzoek dat aantoont dat alle 6 van de N95-maskers die ze hebben getest efficiënt kunnen filteren met een grootte van minder dan 0,1 micron met een efficiëntie van ongeveer 94% of hoger. De onderstaande grafiek komt uit dat artikel en illustreert dit:

Bovendien heeft smartfilters.com een geweldig artikel over dit onderwerp, waarin wordt verwezen naar onderzoek dat aantoont dat de geteste maskers konden filteren tot 0,007 micron (veel kleiner dan Covid-19). Het 3M 8812-gasmasker (geclassificeerd als FFP1) was bijvoorbeeld in staat 96,6% van de deeltjes 0,007 micron of groter te filteren. Het suggereren van FFP2 of FFP3 zou een nog grotere filtratie opleveren.
De onderstaande afbeelding toont de grootte van het coronavirus, vergeleken met andere kleine moleculen zoals een rode bloedcel, of de vaak gesproken PM2.5-deeltjesgrootte.
Afbeelding van coronavirus versus andere deeltjes – van smartairfilters.com

Een mondkapje kan u niet volledig beschermen als het niet op uw gezicht past. Zie OSHA-richtlijnen voor pasvormtesten en pasvormcontrole voor meer informatie.
U neemt onnodige blootstellingsrisico’s omdat u een mondkapje draagt. Laat het u geen vals vertrouwen geven. Het veiligste is het bewaren van sociale afstand.
Voor degenen buiten het VK of de VS, zoek naar merken met beoordelingen die geschikt zijn voor uw land. China heeft bijvoorbeeld een KN95-standaard die de Chinese GB2626-2006-standaard gebruikt en bijna identiek is aan de N95-standaard. Zie deze 3M PDF voor meer details over andere standaarden (inclusief Korea en Japan).
Hergebruik van mondkapjes – Hoe kan ik ze veilig reinigen?
Onderzoek van SmartAirFilters toonde aan dat na 11 dagen van intensief gebruik in vervuild Beijing, hun ademhalingstoestel slechts 1,4% van de filtercapaciteit had verloren. We weten dus dat wegwerpmaskers langer dan 1 dag / 1 keer kunnen blijven werken – gelukkig!

Wat echter niet zo duidelijk is, is hoe ademhalingstoestellen veilig kunnen worden gereinigd, zonder de filterfunctie te vernietigen. Onderzoek uit verschillende bronnen suggereert dat de volgende methoden goed of slecht zijn:
Betere ontsmetting opties Slechtere ontsmetting opties.
✅ Tijd en hitte – Vroeg onderzoek suggereert dat het virus niet langer dan 3 dagen (72 uur) kan overleven op plastic, en minder op andere materialen. ❌ Wassen – Terwijl het wassen van ademhalingstoestellen Covid-19 kan verwijderen, vermindert het de filtercapaciteit aanzienlijk.
✅ Ovenwarmte – 70C (148F) in een oven gedurende 30 minuten was in staat om een vervanger voor Covid-19 te doden.
❌ Alcohol – Hoewel schoonmaken met 70% + alcohol Covid-19 kan doden, vermindert het de filtercapaciteit aanzienlijk.
✅ Stoom – hete waterdamp van kokend water gedurende 10 minuten was in staat om een vervanger voor Covid-19 te doden.
✅ UV-licht – Met name UV-C-licht kan Covid-19 in een geschikte dosering doden zonder het ademhalingsapparaat te beschadigen.
Chirurgische maskers
Chirurgische maskers zijn over het algemeen een 3-laags (drielaags) ontwerp, met 2 vellen “non-woven” stof die een “melt-blown” -laag in het midden klemmen. Het is de smeltgeblazen laag die het filtervermogen biedt. Een smeltgeblazen materiaal wordt ook gebruikt in maskers, en dus kunt u zich voorstellen dat het de laatste tijd duurder en moeilijker te verkrijgen is vanwege de vraag.

Afbeelding van de smeltgeblazen filamenten onder de microscoop is afkomstig van mdpi.com
Het smeltgeblazen weefsel wordt gemaakt door een plastic te smelten en vervolgens van beide kanten met hoge snelheid op een roterende loop te blazen. Als je het goed doet, krijg je een stof die bestaat uit kleine filamenten. Voor een meer technische (!) Uitleg van het proces – zie hier.

Diagram van smeltgeblazen machinair (links) komt uit het boek van Erdem Ramazan, en het beeld van smeltend blazen in uitvoering (rechts) komt van 4FFF op Wikipedia.
Niet alle smeltgeblazen stoffen hebben hetzelfde filtervermogen, sommige zijn beter dan andere. Helaas kunnen we het filtervermogen van de smeltgeblazen laag niet testen zonder gespecialiseerde kennis en apparatuur. Wat we wel kunnen doen, is in ieder geval controleren of de smeltgeblazen laag aanwezig is.
Hieronder laat ik een voorbeeld zien van een chirurgisch masker (links) zonder de smeltgeblazen laag. U kunt zich voorstellen dat fabrikanten, gezien de extra kosten en de huidige schaarste aan smeltgeblazen stoffen, met deze laag in het nauw zouden kunnen snijden, dus het is de moeite waard om in de gaten te houden.

Het kiezen van chirurgische maskers die zijn getest volgens een reeks gestandaardiseerde testmethoden (ASTM F2100, EN 14683 of gelijkwaardig), helpt producten van lage kwaliteit te voorkomen.
Kunnen chirurgische maskers het coronavirus filteren?

Terwijl FFP2 / FFP3 of N95 / N100 de gouden standaard zijn wat betreft gezichtsbescherming, hoe zit het met chirurgische maskers, bieden ze enige bescherming?
Strikt genomen zijn chirurgische maskers in de eerste plaats bedoeld om kwetsbare patiënten te beschermen tegen medische professionals. Voorkomen dat de drager (bijv. Chirurg) zijn kiemen verspreidt bij hoesten / niezen / spreken. Ze zijn dus ontworpen om patiënten te beschermen, niet om de drager te beschermen.
Een voor de hand liggende fout met chirurgische maskers in vergelijking met maskers is hun gebrek aan een strakke pasvorm, waardoor er gaten rond de randen overblijven.
Er is momenteel geen onderzoek beschikbaar naar de werkzaamheid van chirurgische maskers (of zelfs ademhalingstoestellen) om dragers te beschermen tegen het coronavirus. Hoewel dit niet helemaal verrassend is, gezien hoe nieuw het virus is.
In plaats daarvan kijkt het onderstaande naar onderzoek rond het gebruik van chirurgische maskers en N95-maskers in de context van influenza. Waarbij specifiek wordt gekeken naar de bescherming die aan de dragers wordt geboden. Influenza kan een goed virusdeeltje zijn om mee te vergelijken, omdat ze beide overdraagbaar zijn via druppeltjes en aerosol, beide luchtweginfectie veroorzaken en beide qua deeltjesgrootte vergelijkbaar zijn.
N.B. Combineer de vergelijking met het influenzadeeltje niet als suggestie dat het vergelijkbare ziekten zijn – huidige gegevens suggereren dat het coronavirus mogelijk een hoger sterftecijfer heeft.

Bron voor coronavirus (SARS-CoV-2) -formaat is dit papier, terwijl bronnen voor influenza-formaat dit papier zijn (uiteindelijk gepubliceerd in Vaccine) en een document Frontiers in Microbiology.
In de eerste studie die we zullen bekijken, werden 2.862 Amerikaanse gezondheidswerkers opgesplitst in 2 groepen: degenen die N95-maskers droegen en degenen die chirurgische maskers droegen1. Er waren 207 door het laboratorium bevestigde influenza-voorvallen in de ademhalingsgroep, vergeleken met 193 in de masker draaggroep – een verschil dat niet statistisch significant was.

In de volgende studie werden Canadese verpleegsters in 2 groepen verdeeld: degenen die N95-maskers droegen en degenen die chirurgische maskers droegen. Er waren 50 gevallen van influenza in de chirurgische maskergroep, vergeleken met 48 in de N95-beademingsgroep2. Nogmaals, geen significant verschil.

Dus waar laat dit ons achter? Deze 2 onderzoeken suggereren dat chirurgische maskers ongeveer vergelijkbaar zijn met N95-maskers als het gaat om het voorkomen van influenza in klinische omgevingen met nauw contact. Wat dit ons niet vertelt, is of ze beter zijn dan niets op ons gezicht te dragen.
Om dat te achterhalen, hebben we een studie nodig met een controlegroep die geen gezichtsbescherming gebruikt. Vanwege ethische overwegingen zijn die onderzoeken niet overvloedig, maar we hebben er wel één.
In deze Australische studie keken ze naar 286 volwassenen in 143 huishoudens met kinderen met influenza-achtige ziekte3. Voor alle duidelijkheid, influenza-achtige ziekte is niet hetzelfde als door laboratorium bevestigde influenza. Het wordt gediagnosticeerd door symptomen zoals koorts, droge hoest en misselijkheid, wat influenza kan betekenen, maar het kan ook worden veroorzaakt door verkoudheid of andere virussen. Ze ontdekten dat volwassenen die thuis maskers droegen 4 keer minder kans hadden dan niet-dragers om besmet te worden door kinderen in het huishouden met een luchtweginfectie. Er is een mooie analyse van de studie hier door Imperial College London.

Afbeelding via smartairfilters.com
Het is absoluut eerlijk om op te merken dat deze Australische studie erg beknopt was en op geen enkele manier als definitief kon worden beschouwd. Dat gezegd hebbende, we moeten werken met wat we hebben, en dit geeft ons op zijn minst enkele gegevenspunten:
Het dragen van een chirurgisch masker of een N95 (FFP2) -masker was (in de studie) beter in het beschermen tegen influenza-achtige ziekten dan helemaal niets dragen.
Hoewel we kunnen verwachten dat chirurgische maskers inferieur zijn aan mondkapjes, suggereren de bovenstaande onderzoeken dat ze niet zo inferieur zijn als men zou aannemen. De eerste twee onderzoeken vonden bijvoorbeeld geen significant verschil tussen chirurgische maskers en N95-ademhalingstoestellen bij het beschermen van dragers tegen influenza.
Belangrijk om op te merken dat we influenza-bescherming hebben gebruikt als proxy voor SARS-CoV-2 (coronavirus). Dit wordt gedaan omdat SARS-CoV-2 nieuw is en er geen vergelijkbare studies over zijn. Maar natuurlijk is het nadeel dat het nog steeds veel onzekerheid achterlaat, aangezien SARS-CoV-2 qua transmissie heel anders kan werken.
In een laboratoriumomgeving, met kunstmatige omstandigheden, vinden we dat chirurgische maskers 80% van de deeltjes tot 0,007 micron kunnen blokkeren. Vergeleken met het 3M 8812-gasmasker in deze studie dat 96% blokkeerde (FFP1-geclassificeerd). Dit komt over het algemeen overeen met onze discussie hierboven.

Afbeelding via smartairfilters.com
Concluderend: we weten niet hoeveel bescherming chirurgische maskers bieden tegen het nieuwe coronavirus. Het bovenstaande suggereert echter op zijn minst dat een chirurgisch masker meer dan nul bescherming kan bieden – en dat is de moeite waard om op de hoogte te zijn. Het is logisch om ze alleen als bescherming te dragen als laatste redmiddel – waarbij ademhalingsbescherming de eerste keuze is.
Het is veel veiliger om het gezelschap van mensen die ziek of mogelijk ziek zijn te vermijden, en om het sociale contact in het algemeen te verminderen, vooral voor grote groepen mensen (zie het gedeelte over sociale afstanden hieronder). Nogmaals, het gebruik of chirurgische maskers zou een laatste redmiddel moeten zijn – en het dragen ervan mag niemand aanmoedigen om onnodige blootstellingsrisico’s te nemen.
Als we in de aanwezigheid zijn van iemand die ziek is, die het coronavirus heeft / zou kunnen hebben, is het logisch dat we een masker of mondkapje dragen om hun vermogen om de ziekte te verspreiden te verminderen.
DIY / zelfgemaakte maskers
De CDC heeft onlangs bekendgemaakt dat ‘stoffen bekledingen’ moeten worden gebruikt in openbare omgevingen waar maatregelen voor sociale afstand moeilijk te handhaven zijn. Merk op dat chirurgische maskers en ademhalingsmaskers N95 moeten worden gereserveerd voor gezondheidswerkers. Als burgers geen maskers of chirurgische maskers kopen, moeten ze maskers van stof kopen, of ze moeten er zelf een maken.
Dus hoe maak je een eigen masker?
Ten eerste is het vermeldenswaard hoe verschillende huishoudelijke artikelen zich verhouden in termen van filtereffectiviteit en ademend vermogen. Daarvoor kunnen we verwijzen naar een studie van Cambridge University (link), waaruit bleek dat “de kussensloop en het 100% katoenen T-shirt het meest geschikte huishoudmateriaal bleken te zijn voor een geïmproviseerd gezichtsmasker”.

Afbeelding via SmartAirFilters
Interessant is dat andere items zoals stofzuigerzakken en theedoeken een grotere filtercapaciteit vertoonden, dus waarom heeft de studie ze niet gekozen? Helaas presteerden die items slecht in de ademtests. Een masker is weinig goed als je er niet uit kunt ademen. Zie deze beschrijving van de studie voor meer details (en mooie grafieken!)
Hieronder staan enkele methoden voor doe-het-zelfmaskers, opgesomd van eenvoudig tot geavanceerd:
1) T-shirt masker
Wil je de schaar niet hanteren? Geen probleem. Deze methode laat zien hoe je een T-shirt om je gezicht kunt wikkelen zonder het aan te passen. Gebruik op basis van de bovenstaande studie 100% katoenen t-shirts, liefst zo fijn mogelijk (gekamde katoen of gemerceriseerde katoen).

2) T-shirt masker (naaien niet nodig)
Deze methode gebruikt alleen een t-shirt, schaar, pen en liniaal. Bekijk de volledige instructies op de YouTube-video van Runa Ray.

3) Naaimachine vereiste maskers
Voor degenen met een naaimachine hebben we 2 goede handleidingen: de eerste, een eenvoudige , de tweede – een geavanceerder ontwerp met stropdassen, een passende neus en een filterzak.

Het is natuurlijk * hopelijk * vanzelfsprekend dat het beschermingsniveau dat deze doe-het-zelfmaskers bieden lager is dan dat van chirurgische maskers en ademhalingstoestellen.
Als je andere geweldige DIY-maskerontwerpen hebt gezien, mail ze dan zodat wij ze kunnen delen.
Waar beschermt een masker of mondkapje ons tegen?
Druppeltjes
Een primaire reden voor het dragen van een masker of mondkapje is bescherming tegen druppeltjes. Als een zieke bijvoorbeeld hoest of niest wanneer hij in de buurt van ons is, vormt het masker of mondkapje een barrière om te voorkomen dat zijn lichaamsvloeistoffen ons gezicht bereiken.
Druppeltjes zijn over het algemeen groot, en de zwaartekracht sleept ze naar beneden om op objecten te landen, in plaats van in de lucht te blijven. Ze reizen dus niet erg lange afstanden. Wel wordt er onderzoek gedaan naar microdruppeltjes, die zelfs tijdens het praten worden uitgeworpen. Deze Vimeo-video, gemaakt door Japanse onderzoekers, legt microdruppels vast op video met behulp van hoge snelheidscamera’s. We weten dat grote druppels een rol spelen bij de overdracht, maar het is nog niet duidelijk welke rol microdruppeltjes spelen.

Afbeelding uit Sui Huang’s blogpost over de noodzaak van maskergebruik
Spuitbussen
Wat nog enige tijd in de lucht kan blijven, zijn aerosolized virusdeeltjes. U kunt zich bijvoorbeeld voorstellen dat iemand bij het niezen twee problemen veroorzaakt, de eerste zijn uitgeworpen druppeltjes, die een korte afstand afleggen, en de tweede, aerosolized virusdeeltjes die langer in de lucht blijven.
Momenteel is er discussie en onzekerheid over hoe lang Covid-19 in aerosolvorm kan blijven en hoeveel risico die vector met andere wordt vergeleken.
Wat we kunnen doen, is ons bewust zijn van wat onderzoek momenteel zegt, en we moeten voorzichtig zijn totdat het is bevestigd.
Wetenschappers van het National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID) hebben in NEJM (link) een studie gepubliceerd over wat er kan gebeuren onder gecontroleerde laboratoriumomstandigheden. Ze gebruikten een vernevelaar, die een aërosol creëert uit vloeistoffen, en testte hoe lang het virus meetbaar blijft in de lucht terwijl het wordt verstoven. Ze testten ook hoe lang het virus meetbaar was op andere oppervlakken. Hun resultaten toonden aan dat het virus gedurende de volledige duur van het aerosolisatie-experiment meetbaar bleef; 3 uur. Zie de grafieken hieronder voor meer details:

Deze afbeelding is afkomstig van de hierboven besproken NIAID-voordruk en toont de virustiter (virale belasting)
Dr. John Campbell heeft een YouTube-video gemaakt waarin deze paper in meer detail wordt besproken.
Mond en neus
Ten slotte, terwijl het mondkapje ons gezicht bedekt, maakt het het erg moeilijk voor ons om een voorwerp met het virus aan te raken en het over te brengen naar onze mond en neus. Dit is een soort secundair voordeel, naast de twee hierboven genoemde. We moeten er alleen voor zorgen dat we onze handen zorgvuldig wassen zodra we het mondkapje afdoen.
Is oogbescherming noodzakelijk?

Hoewel het coronavirus de huid niet kan binnendringen, kan het wel alle blootgestelde slijmvliezen binnendringen, waaronder de ogen.
Daarom zie je vaak dat medische professionals oogmaskers dragen wanneer ze in contact komen met geïnfecteerde patiënten.
Dat gezegd hebbende, ogen zijn vermoedelijk een lager risico als toegangsweg, vergeleken met de mond, die constant lucht rechtstreeks in de longen ademt.
Voor oogbescherming zijn er twee routes die mensen afleggen; de ene is een wegwerpmasker en een veiligheidsbril, de andere is een volgelaatsmasker. Een veiligheidsbril met een rubberen luchtafdichting zorgt voor een strakkere luchtbarrière. Zo maakt Bollé enkele minimalistische modellen met een rubberen afdichting, maar er zijn veel opties beschikbaar.

Gerelateerde Vragen…
Wat kunt u doen om het risico te verminderen? Sociale afstand.
Virussen zoals de griep en het nieuwe coronavirus worden verspreid door mensen bij wie het virus in contact komt met mensen die niet besmet zijn.
Hoe vaker u in contact komt met geïnfecteerde mensen, hoe groter de kans dat u de infectie oploopt.
Sociale afstand nemen, volgens Wikipedia, acties voor infectiebeheersing die worden genomen door volksgezondheidsfunctionarissen om de verspreiding van een zeer besmettelijke ziekte te stoppen of te vertragen.
Naast door de overheid genomen sociale afstandsmaatregelen kunnen we er zelf voor kiezen om de fysieke blootstelling aan mogelijk zieke mensen te verminderen, bijvoorbeeld:
Onderzoeken van de mogelijkheid om thuis te werken als je werk dat toelaat. Vermijd grote openbare bijeenkomsten zoals sportevenementen of situaties waarin u mogelijk in contact komt met een massa mensen (zoals winkelcentra, sportscholen of bioscopen).
Interactie met mensen via de telefoon / videogesprekken, in plaats van persoonlijk. Dit soort stappen kan een belemmering vormen voor het normale leven. Het is echter de bedoeling dat dit een kortetermijnmaatregel is – niet voor altijd!
Een van de grootste risico’s van een pandemie is dat de initiële verspreiding zo snel is dat het de gezondheidsdiensten overrompelt. Een belangrijk doel voor elk land moet zijn dat te vermijden, en sociale afstand te verplichten.

Regelmatig handen wassen
– De CDC adviseert regelmatig handen wassen met water en zeep gedurende minimaal 20 seconden.
– Geef prioriteit aan wassen voor het eten en na het uitgaan.
– Regelmatig handen wassen droogt de handen, wat ze in extreme gevallen kwetsbaar kan maken voor infectie. Om dit te verzachten, gebruikt u regelmatig een vochtinbrengende crème op basis van glycerine met pomp- of knijpmechanisme. Degenen die je opschept, zijn minder hygiënisch.
– Uit een onderzoek bleek dat we ons gezicht gemiddeld 15x per uur aanraken. Dat gedrag is misschien moeilijk te veranderen, maar als we onze handen schoon houden, is het minder schadelijk.

Afbeelding met de verschillen in effect tussen soorten handen wassen.
Vingernagels knippen
Korte vingernagels verminderen het risico dat vuil (en virussen) onder de nagels vast komen te zitten. Een methode om te controleren of je nagels te lang zijn, is door ze tegen je handpalm te plaatsen. Als je je vingers niet kunt voelen, maar alleen nagels, dan zijn ze te lang om gemakkelijk schoon te houden.

Handdesinfecterend middel op alcoholbasis
– De CDC raadt aan om, als zeep en water niet beschikbaar zijn, een handdesinfecterend middel op alcoholbasis te gebruiken met ten minste 70% alcohol. Laat aan de lucht drogen.
Maak je telefoon schoon
– Gezien hoe vaak we onze telefoons gebruiken, lijkt dit de volgende logische prioriteit om te worden opgeschoond. Het gebruik van antibacteriële doekjes of alcoholdoekjes (meestal 70% alcohol) om je telefoon en andere items schoon te maken is een goede optie. Als de antibacteriële doekjes beweren het griepvirus (H1N1) te kunnen doden, is dat een goed teken dat ze mogelijk hetzelfde kunnen doen voor het coronavirus. Als u klaar bent met vegen, laat u het aan de lucht drogen.
Houd rekening met andere items die u regelmatig aanraakt, waaronder:
Computertoetsenbord en muis
Huis en autosleutels
Herbruikbare waterflessen
Autostuurwiel
Kledingzakken
Deurkrukken
En wees gepast voorzichtig, reinig waar mogelijk.

Houd je immuunsysteem gezond
Voorbeelden van acties die u kunt ondernemen om een gezond immuunsysteem te behouden:
Slaap
Zorg voor voldoende slaap van hoge kwaliteit. Voor de meeste mensen betekent ‘voldoende’ 7-8 uur. Een literatuuronderzoek uit 2004 concludeerde dat “slaapgebrek een aanzienlijke invloed heeft op de immuunrespons” en “als een vitaal onderdeel van het immuunsysteem moet worden beschouwd”.
Oefening
Train regelmatig, maar overdrijf het niet. Om een studie uit 2007 over lichaamsbeweging en het immuunsysteem te citeren: “matige lichaamsbeweging lijkt een beschermend effect uit te oefenen, terwijl herhaalde periodes van zware lichaamsbeweging kunnen leiden tot immuundisfunctie” 5.
Vitamine D
Er zijn aanwijzingen dat:
Vitamine D een sleutelrol speelt bij de immuunfunctie.
Een tekort aan vitamine D kan je vatbaarder maken voor infecties.
Suppletie met vitamine D beschermt tegen acute luchtweginfecties.
Opgemerkt wordt dat niets van dit alles specifiek betrekking heeft op het coronavirus, maar gaat over een algemene gezonde immuunfunctie


We kunnen vitamine D krijgen uit onze voeding (kleine hoeveelheden) en door blootstelling aan de zon. Als u niet veel zon krijgt, kan het moeilijk zijn om voldoende vitamine D alleen uit de voeding te halen.
Wat is voldoende vitamine D? De National Institutes of Health (NIH) stellen voor om 600iu (15mcg) te krijgen van alle bronnen, per dag, voor volwassenen. Evenzo stelt het National Institute for Health and Care Excellence (NICE) een supplement voor dat dagelijks 400iu (10 microgram) bevat.

Dr. John Campbell heeft een geweldige video over vitamine D en het immuunsysteem. Hij citeert de NICE-richtlijnen voor het aanvullen van 400iu per dag, en zegt persoonlijk een vitamine D-supplement te nemen dat dagelijks 1.000iu bevat.
Bij het zoeken naar een supplement zijn er aanwijzingen dat vitamine D3 het vitamine D-gehalte verhoogt met 1,7x meer efficiëntie dan D2. Voorbeelden van NSF-gecertificeerde fabrikanten die vitamine D3 verkopen zijn Life Extension – 1.000iu, Thorne Research – 1.000iu en Pure Encapsulations – 1.000iu.
Hopelijk heeft dit artikel uw vragen over het verschil tussen N95-, KN95- en FFP2 / FFP3-maskers beantwoord. Beste keuze mondkapje (K)N95.
Als u nog vragen heeft, kunt u ons mailen info@avanci.nl
Verder leren
Voor preventieve maatregelen die u als individu kunt nemen (wat ook het collectief ten goede komt), zie deze korte lijst met video’s van Dr. John Campbell:
- Vitamine D en het immuunsysteem – YouTube-video
- Koorts – goed of slecht? Tip: vaak erg goed – YouTube-video deel 1 en deel 2
- Hoe virussen om ons heen te voorkomen (inclusief schoonmaak tips) – YouTube-video
- Hoe lang Covid-19 levensvatbaar en gevaarlijk blijft op oppervlakken en in de lucht – YouTube-video
Dr. John Campbell op YouTube

Bronnen:
- N95 Respirators vs Medical Masks for Preventing Influenza Among Health Care Personnel – A Randomized Clinical Trial – Lewis J. Radonovich Jr, MD et al. – JAMA – Sept 2019
- Surgical Mask vs N95 Respirator for Preventing Influenza Among Health Care Workers – A Randomized Trial – Mark Loeb et al. – JAMA – Nov 2009
- Face Mask Use and Control of Respiratory Virus Transmission in Households – MacIntyre et al. – Emerging Infectious Diseases Journal – Feb 2009
- Sick and tired: does sleep have a vital role in the immune system? – Bryant et al. (2004)
- Exercise and the Immune System – Brolinson (2007)
Mondkapje kopen?
- Published in Mondkapjes
- 1
- 2